요가 강사 윤정원이 정신적 안정감을 주는 요가 시범을 보입니다.

누워서 무릎을 세우고 팔과 손등을 머리 옆에 두는데요.


내쉬는 숨에 엉덩이를 들어 올리고, 척추부터 내려옵니다.

머리 옆을 짚어 허리를 들어 올려 아치 자세를 만드는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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