케톤 다이어트가 온라인을 뜨겁게 달구고 있다.
케톤 다이어트란 탄수화물과 당을 제한하는 식이 요법으로 알려졌다.
탄수화물의 양을 줄이고 고지방 식사를 하는 케톤 식이 요법을 하게 되면, 케톤 수치가 증가하면서 지방을 태우는 효과가 나타나는 것으로 알려졌다.
케톤 다이어트를 진행하는 동안에는 고기와 녹색채소, 지방으로 식단을 구성해야하며, 유제품 및 견과류, 계란 섭취는 피해야 한다.
장재민 기자 doncici@kukinews.com
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