[쿠키영상] 집중력 높이는 허리·하체 강화 요가…파트너와 함께 하는 나무 자세

[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 요가강사 송다은이 파트너와 함께 하는 나무 자세를 알려줍니다.

허리와 하체 힘을 강화하고,
집중력을 키우는 효과가 있는 동작인데요.

파트너와 함께하면 동작을 쉽게 할 수 있고,
서로 교감하며 신뢰감도 쌓을 수 있습니다.

파트너와 마주 본 후 두 다리를 완전히 모아주세요.

각자 오른 다리를 접어 허벅지 안쪽까지 가져옵니다.

양손을 마주 잡은 후 천천히 위로 뻗어
바깥쪽에서 안쪽으로 원을 그리는데요.

파트너 요가에서는 서로에 대한 신뢰감이 중요합니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 우동열PD]



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