[쿠키영상] 옆구리 군살 제거하는 커플 요가…옆구리 운동

요가 강사 송다은이 옆구리 운동 시범을 보입니다.

옆구리의 군살을 제거하고, 근력을 강화하는 커플 요가인데요.


파트너와 정면을 바라보며 다리를 벌려 한쪽 발끝을 마주칩니다.

한쪽 손을 잡고 손목을 잡아당기며 엉덩이는 파트너 방향으로 밀어내는데요.

호흡과 함께 30초 정도 유지한 후 마시는 숨에 천천히 제자리로 돌아옵니다.

반대쪽 손을 위로 잡고 무릎을 접으며 양팔을 잡아당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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