
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 세라밴드 펀치 시범을 보입니다.
팔뚝살을 빼는 데 효과적인 유산소 근력운동인데요.

세라밴드를 잡고 양손에 한 번씩 감아쥡니다.
다리를 모으고 권투 자세를 잡듯 가슴 앞에 양팔을 위치하는데요.
허리를 왼쪽으로 틀면서 오른팔을 좌측으로 뻗고 오른 다리는 우측으로 뻗습니다.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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