요가 강사 윤정원이 척추 기립근 강화 요가 시범을 보입니다.

상ㆍ하체 균형감을 강화하는 피로 예방 자세인데요.


오른발을 어깨너비 두 배 앞에 두고 합장합니다.

몸을 정면으로 틀고 두 팔을 옆으로 뻗는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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