2026년 6월 26일 (5)
[쿠키영상] 엉덩이ㆍ복근 자극하는 코어 운동…스탠딩 오블리크 밴드

[쿠키영상] 엉덩이ㆍ복근 자극하는 코어 운동…스탠딩 오블리크 밴드

승인 2017-07-09 00:01:00
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[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 스탠딩 오블리크 밴드 시범을 보입니다.

외복사근과 엉덩이 바깥쪽을 크게 자극하는 코어 운동인데요.



다리를 골반 너비보다 약간 좁게 벌리고 양손은 귀 옆에 둡니다.

팔꿈치와 무릎이 닿는 느낌으로 하체를 차서 올렸다 내리는데요.

몸의 균형이 한쪽으로 치우치지 않게 주의합니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

윤광석 기자
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