2026년 6월 18일 (4)
[쿠키영상] 체지방 연소에 효과적인 하체 근력 강화 운동…스텝 운동[삭제]

[쿠키영상] 체지방 연소에 효과적인 하체 근력 강화 운동…스텝 운동[삭제]

승인 2017-09-28 00:01:00
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 스텝 운동 시범을 보입니다.

체지방 연소에 효과적인 하체 근력 강화 운동인데요.


먼저 두꺼운 책을 준비해 주세요.

책 왼쪽에 서서 오른발을 책 위에 올리는데요.

오른쪽 발을 책 위에 올려놓은 후 점프하듯 오른쪽 발은 바닥에,
왼쪽 발은 책 위에 위치하는데요.

다시 반대쪽으로 오른발을 책 위에 위치한 후 양발을 번갈아 진행합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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