2026년 7월 1일 (3)
[쿠키영상] 힙업에 효과적인 코어 근육 강화 운동…플랭크 변형 동작 2

[쿠키영상] 힙업에 효과적인 코어 근육 강화 운동…플랭크 변형 동작 2

승인 2017-11-13 00:05:12
Google에서 선호하는 출처로 추가 관심 있는 쿠키뉴스 기사를 Google 검색에서 더 쉽게 만나보세요.

트레이너 최수연이 플랭크 변형 동작 2 시범을 보입니다.

힙업에 효과적인 코어 근육 강화 운동인데요.


기본 플랭크 동작에서 시작합니다.

양발을 번갈아 가며 최대한 높이 들어 올렸다가 내리는데요.

엉덩이는 일직선을 유지하고, 무릎은 곧게 폅니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
신속하고 정확한 기사를 전하고자 합니다.
이 기사 어떻게 생각하세요
  • 추천해요
    추천해요
    0
  • 슬퍼요
    슬퍼요
    0
  • 화나요
    화나요
    0

쿠키오리지널

전체보기

쿠키피드

전체보기

슥- 넘겨 보는 세상 이야기, 기자의 솔직한 코멘터리까지

많이 본 기사