2026년 6월 14일 (0)
[쿠키영상] 매끈하고 탄력 있는 팔 만드는 상완이두근 운동…인 아웃 컬[삭제]

[쿠키영상] 매끈하고 탄력 있는 팔 만드는 상완이두근 운동…인 아웃 컬[삭제]

승인 2018-03-29 00:11:20
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 인 아웃 컬 시범을 보입니다.

팔을 탄력 있고 매끈하게 만드는 상완이두근 운동인데요.


다리를 어깨 너비로 벌리고 양손에 물병을 듭니다.

상완이두근의 힘을 이용해 팔꿈치를 굽혀 팔을 들어 올리는데요.

저항을 느끼며 천천히 원위치합니다.

인 컬 동작 15회 동작 후 아웃 컬 동작으로 넘어가는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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