2026년 6월 28일 (0)
[쿠키영상] 늘어진 팔뚝살 빼는 법…매끈하고 탄력 있는 팔 만들기, 벤치 딥스[삭제]

[쿠키영상] 늘어진 팔뚝살 빼는 법…매끈하고 탄력 있는 팔 만들기, 벤치 딥스[삭제]

승인 2018-05-02 00:22:01
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트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 벤치 딥스 시범을 보입니다.

늘어난 팔뚝살을 매끈하고 탄력 있게 만드는 삼두 운동인데요.


양팔을 벌려 등 뒤로 벤치 끝을 짚습니다.

다리를 앞으로 뻗어 몸의 무게가 두 팔에 실리도록 하는데요.

팔이 수직이 될 때까지 숨을 들이마시며 몸을 내립니다.

숨을 내쉬며 팔뚝 삼두 힘으로 몸을 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
윤광석 기자
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